歩くことができた。天気がよかったせいもあって。 1時間半、もちろん一日トータルで。 夜は柔軟と腹筋５０回。 シャワーを浴びて鏡を見ると肋骨が出て腹が凹んで線が入ってた。 ライザップなんかでCMやってるけど腹筋は誰でも比較的つきやすい。 私の場合問…

3日ぐらいやらなかった。手首と目が痛くて。 ３月末に図書館で日経新聞を読んだら こめかみがギューと痛くて パソコン焦点で固まってる気がして。 禁煙と食事制限、順調なので先日から「歩く」を再開。 PC、TV、ラジオ、新聞、なにもなしの３日間。 すること…