まだ効いてるようだ。嫌いな親の皿洗いした後でも吸いたくない。

安くなってたのわかった。28年度から診療報酬が変わったんだ。 平成28年度診療報酬改定について 平成28年度診療報酬改定について ｜厚生労働省

うまくいかないな。減量だったらすぐできるけど。 特にコーヒー飲んだ後がやばい。 だから紅茶にしたけど、ひたすら紅茶も飽きてくる。 昨日は結局1食しか食べなかった。 野菜、食べると調子いい。 便秘の薬飲まないと。

社会保障・税一体改革 ｜厚生労働省 www.mof.go.jp 実家に戻ってきたとき無収入だったので国民年金の免除申請したけど 家族と住んで養ってくれる人がいる場合、免除額が4分の１だった。 ２年ぐらい４分の位１で払ったけど、なぜか次の年から全額免除になって…

昨日起きたのが夜10時。なので一回目の食事は朝４時ぐらい。 我が領土産のキャベツ、ほうれん草、人参 水菜、鹿児島産豚肉の醤油炒め。トスカーナ産小麦を使ったフランスパン５センチ。 それまでブルーマウンテンコーヒー、高級ダージリンミルクティーを飲み…

自身の体験です。 もう15年ぐらい前ですが、口の中にできものができて、「口内炎」かと思い、ほっといたんですが、どんどん痛みが増してくるので「口内炎だから内科だよね。」と軽く判断してしまい、近所の内科に行きました。 そしたらそこは「とんでも藪医…

www.mhlw.go.jp http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/soumu/houritu/dl/193-01.pdf

またカッコイイテクノがかかり始めた。 !BEST! Classic Techno, Hands Up, Trance, Jumpstyle Mix 2016 !BEST! Classic Techno, Hands Up, Trance, Jumpstyle Mix 2016 - YouTube 前にスポーツクラブで運動したらよく眠れるはウソ。私はテクノやメタルがかか…

あ、ホルモンとかインスリンという単語見て変な方に行ってしまった。 雄としての男性らしさ、を語る時に出てくるキーワードの１つに「男性ホルモン」があります。この男性ホルモンは、体内で分泌される “テストステロン”の値を計測することによってその多い…

このテクノ。 Techno 2016 Hands Up(Best of Classic Songs)140 Min Mega Remix(Mix) Techno 2016 Hands Up(Best of Classic Songs)140 Min Mega Remix(Mix) - YouTube 2時間１８分 NON STOPの曲誰が最初から最後まで休まず聞くんだろう？

文字とアクセント記号のやりかけでやめてたギリシャ語。 ここでは、古典ギリシャ語（古代ギリシャ語）と日本語のほか、英語、ドイツ語、サンスクリット語、ラテン語など、おもにことばにかかわることについてかいています。 ta meta ta phonetika Greek Gram…

Insel 女性 (属格Insel, 複数形 Inseln) ラテン語の insula から 島 Japan liegt auf Inseln. 日本は島国である。 Insulin https://de.wikipedia.org/wiki/Insulin insulin 移動先: 案内、 検索 英語[編集]語源[編集]ラテン語 insula（島）に由来、膵臓に存…

テストステロン menshealth-md.com http://www.gohongi-clinic.com/section/hinyoukika/loh.html 25年ぐらいまえに読んだ女性の医学の本。図解入りで色んな疾患やホルモンの仕組みを熟読した記憶が。 婦人科に行ったときは良心的な町医者だったのでやたらと…

顎関節症。私の場合下の歯が一本生まれつき足りないから嚙み合わせが悪く、どんなに頑張っても上の歯と下の歯はガッチリ嚙み合わらない。 板橋区の歯医者で最終手段は顎を削って大突貫工事しないとダメだとの診断をされた。 しかし、完治する補償はない。整…

TWITTERで精神障害を持ってる人。検査ってどうやるの？最低血液検査や検尿、体温測定とかする？２，３回行ったことあるけど検査方法に問題ありと感じたので私はやめたけど。健康な人間でも精神科に行くと病人にされる。なぜか？ 検査料で稼げない開業医。薬…

一日の前半は無糖の飲み物だけ。でもたばこ吸ったけど。 途中からお腹がすいたのに気付いたけど食べるのがめんどくさくて 蜂蜜入りミルクティーと無糖のコーヒーの組み合わせで昼ご飯？らしきものが終わってしまった。夕方からロマネコンティ（ワイン）を飲…

歩行15分。やはり吸った後歩くと気分が悪い。でも運動直後って不思議と喉乾かない。 帰宅後、夕食作り。余ってたタマネギケチャップ炒めを使い切るため 再びタマネギ、ブロッコリー、春菊の豚肉炒め、オイスターソースを入れ、残ってたケチャップ炒めを足す…

寝たのが昼過ぎ。そして7時ごろ目がさめる。 朝は少し走ったが、まだ外が寒かった。 書類を読むとどうも吸ってしまう。細かい字を読んだ後は特に吸いたくなる。 暗くなってから外出したくないな。田舎で外套すくないし。 でも室内でPCの前にじっとしている。…

財源の上昇より少子高齢化、医療費、保育、高校無償化により歳出は膨れ上がるばかり。国債切るにも限度が。 AI,外国人労働者導入でも追いつく見込み薄し。

急激な少子高齢化や医療技術の進歩など医療を取り巻く環境が大きく変化する中で、2035年を見据えた保健医療政策のビジョンとその道筋を示すため、国民の健康増進、保健医療システムの持続可能性の確保、保健医療分野における国際的な貢献、地域づくりなどの…

quran聞いてねる。 さっきステップ練習の続きをしたけど筋肉で体が重くなってる。 明日は柔軟をたくさんしよう。 سورة البقرة كاملة للشيخ مشاري بن راشد العفاسي ‫سورة البقرة كاملة للشيخ مشاري بن راشد العفاسي‬ - YouTube

Techno 2016 Hands Up(Best of Classic Songs)140 Min Mega Remix(Mix) Techno 2016 Hands Up(Best of Classic Songs)140 Min Mega Remix(Mix) - YouTube １０分２３秒から 体力つくと音楽が楽しい。バスドラの足の調子もよくなってる。 風呂からあがったら…

まる一日はムリだったなー。でも昨日のチャンピックス少し効いてたみたいだ。 半日以上吸いたくなかったから。 歩くのは朝イチしかできなかった。しかも１０分。でも腹筋運動は８０回ぐらいやったのでチェック項目の①は達成。 たばこ、１本手をつけるとダメ…

吸いたくない。 腹筋した後寒いのは汗かいてるから？ ほんとはダメだけど布団の中に入る。 あったかいと言っても汗かいた後は寒いな。

アイスコーヒー、イカフライ、たまねぎと野菜のケチャップ炒め。 毎日野菜を食べる、はここ３日間ぐらい続いてる。 昨日の腹筋と腕立てが効いたのか全身筋肉痛。 朝食べた後、不思議な眠気が。あったかいせいだろうか。 夜まで横にならずに熟睡できれば。

１０分ぐらいだったけど風が暖かかった。ちょっと冷たいとも感じたけど。 結局寝る前腹筋と腕立てをした。腕立て３回とかほとんどできてない状態だったけど。 ちょっとたばこ吸いたくなったが、むかむかしそうでやめておく。

①運動 まあまあ〇かな？△でも腹筋30回とかはちょっと少ない気が。 ②禁煙 ×、大× ③パブリックコメント 県の方は新規なし、政府の方は厚生労働省と経済産業省をざっと見ただけ。 ④語学学習 × フォローされてる方のツイッターで満身創痍という単語を発見。 どう…

腹筋して野菜炒めとプリンをたべたら唾液の出がよくなって口の中のヤニがまずい。 特にコーヒーゼリーやプリンはおいしいと思わないが、口の中のヤニのまずさをごまかすため透明のプラスチックスプーンで一口食べるだけ。ウマイと感じたことはあまりない。 …

外も寒いし、部屋で腹筋。最初の一回目がぜんぜん上がらない。 ただ勢いがつけば５，６回ぐらいできた。 これを休憩しながら６回ぐらい。 背中の痛みや吐き気も少し治まったような。 でも急にフライドポテトが食べたくなってしまった。 外出するのめんどくさ…

起きたのが夜7時半だったので、朝ごはんが今に。 普段だったらフランスパンとか食べそうだけど、今日はあんまり喉通らないので 野菜いため（肉ちょっと、肉嫌い）を作って食べた。 糖質、パン、ご飯はやっぱり腹がもたれて、パブリックコメントの解答を考え…