禁煙１６時間
まる一日はムリだったなー。でも昨日のチャンピックス少し効いてたみたいだ。
半日以上吸いたくなかったから。
歩くのは朝イチしかできなかった。しかも１０分。でも腹筋運動は８０回ぐらいやったのでチェック項目の①は達成。
たばこ、１本手をつけるとダメみたいだ。
食事 朝、昼兼用のたまねぎ、野菜 ケチャップ炒めで満腹になったのか夜あまり食べたくない。頻繁に薄いコーヒーや牛乳飲んで。相変わらず口の中まずいけど
プリンみたいなドロドロのデザート、、なんか食べたくない。
今日は腹筋けっこうやったので明日は多分できないと思います。
問題はここから。
寝るまでの間、糖分を取らない、PCの前でじっとしない。
結構今日は運動したし、思い切って漢詩のテキスト買おうか。
読み方は日本語読みだけど、文字は簡体字を使ってるのかな？
見たとこ、日本語漢字だけどいきなり簡体字のみは難しいので
少しづつ読んでみる。
