歩くことができた。天気がよかったせいもあって。
1時間半、もちろん一日トータルで。
夜は柔軟と腹筋50回。
シャワーを浴びて鏡を見ると肋骨が出て腹が凹んで線が入ってた。
ライザップなんかでCMやってるけど腹筋は誰でも比較的つきやすい。
私の場合問題は肩甲骨。
もうちょっと体重落ちると腕立てもできるかも。
前に逆腕立てやったら翌日背中がすごく痛くて、やめてしまった。
糖分、フルーヨーグルト小とチョコプリン10グラム。
でも甘いものは少し食べると満足できる、というか飽きてくるようになった。
これからまた少し筋トレして寝る。