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目標以上に

歩くことができた。天気がよかったせいもあって。

1時間半、もちろん一日トータルで。

夜は柔軟と腹筋50回。

シャワーを浴びて鏡を見ると肋骨が出て腹が凹んで線が入ってた。

ライザップなんかでCMやってるけど腹筋は誰でも比較的つきやすい。

私の場合問題は肩甲骨。

もうちょっと体重落ちると腕立てもできるかも。

前に逆腕立てやったら翌日背中がすごく痛くて、やめてしまった。

糖分、フルーヨーグルト小とチョコプリン10グラム。

でも甘いものは少し食べると満足できる、というか飽きてくるようになった。

これからまた少し筋トレして寝る。