Techno 2016 Hands Up(Best of Classic Songs)140 Min Mega Remix(Mix) Techno 2016 Hands Up(Best of Classic Songs)140 Min Mega Remix(Mix) - YouTube １０分２３秒から 体力つくと音楽が楽しい。バスドラの足の調子もよくなってる。 風呂からあがったら…

まる一日はムリだったなー。でも昨日のチャンピックス少し効いてたみたいだ。 半日以上吸いたくなかったから。 歩くのは朝イチしかできなかった。しかも１０分。でも腹筋運動は８０回ぐらいやったのでチェック項目の①は達成。 たばこ、１本手をつけるとダメ…

吸いたくない。 腹筋した後寒いのは汗かいてるから？ ほんとはダメだけど布団の中に入る。 あったかいと言っても汗かいた後は寒いな。

アイスコーヒー、イカフライ、たまねぎと野菜のケチャップ炒め。 毎日野菜を食べる、はここ３日間ぐらい続いてる。 昨日の腹筋と腕立てが効いたのか全身筋肉痛。 朝食べた後、不思議な眠気が。あったかいせいだろうか。 夜まで横にならずに熟睡できれば。

１０分ぐらいだったけど風が暖かかった。ちょっと冷たいとも感じたけど。 結局寝る前腹筋と腕立てをした。腕立て３回とかほとんどできてない状態だったけど。 ちょっとたばこ吸いたくなったが、むかむかしそうでやめておく。

①運動 まあまあ〇かな？△でも腹筋30回とかはちょっと少ない気が。 ②禁煙 ×、大× ③パブリックコメント 県の方は新規なし、政府の方は厚生労働省と経済産業省をざっと見ただけ。 ④語学学習 × フォローされてる方のツイッターで満身創痍という単語を発見。 どう…

腹筋して野菜炒めとプリンをたべたら唾液の出がよくなって口の中のヤニがまずい。 特にコーヒーゼリーやプリンはおいしいと思わないが、口の中のヤニのまずさをごまかすため透明のプラスチックスプーンで一口食べるだけ。ウマイと感じたことはあまりない。 …

外も寒いし、部屋で腹筋。最初の一回目がぜんぜん上がらない。 ただ勢いがつけば５，６回ぐらいできた。 これを休憩しながら６回ぐらい。 背中の痛みや吐き気も少し治まったような。 でも急にフライドポテトが食べたくなってしまった。 外出するのめんどくさ…

起きたのが夜7時半だったので、朝ごはんが今に。 普段だったらフランスパンとか食べそうだけど、今日はあんまり喉通らないので 野菜いため（肉ちょっと、肉嫌い）を作って食べた。 糖質、パン、ご飯はやっぱり腹がもたれて、パブリックコメントの解答を考え…

headlines.yahoo.co.jp よかった。先日県のパブリックコメント出した件。 中期行財政経営プラン http://www.pref.wakayama.lg.jp/prefg/011700/documents/plan.pdf グラフを見ると一目りょうでんだけどもう5年後ぐらいには県の財政が公共施設にかかりすぎて…

を間違えて2錠飲んでしまい、腹の調子が。。 筋肉が衰えて骨に負担がかかるのか少しPCの前に座ってると肩甲骨が硬くなる。 たまに飲んでるグルコサミン効いてるのか疑問。

Far Beyond The Sun - Yngwie Malmsteen - YouTube ここまで聞けたのは調子が上がってきたと言える。地獄のアルペジオ。

Far Beyond The Sun - Yngwie Malmsteen - YouTube

いっぱい課題曲をこなせて、しかも自分で自分が好きになった瞬間。

my favorite scene from amadeus - YouTube

遡及 カタチを見て中国語漢字っぽいと思って調べたらやっぱり。 溯（泝・遡） ピンインsù 付属形態素 1（流れを）溯る． 用例溯流而上＝流れを溯って行く．2（過去・源に）溯る．⇒回溯 huísù ，上溯 shàngsù ，追溯 zhuīsù ． 去年の11月頃中国語のテキスト…

LANG8を見てみたがやっぱり今まで教えた日本語、できてるやつは１パーセントにも満たない。わざわざ日本語の文法を英語で勉強しなおして、英語で添削、解説、例文を教える。そのときはThank you so much. It was a big help out.とかみんな書くんだけど続か…

聴音。再び。 Techno 2016 Hands Up(Best of Classic Songs)140 Min Mega Remix(Mix) Techno 2016 Hands Up(Best of Classic Songs)140 Min Mega Remix(Mix) - YouTube うまい具合に頭にこびりついてくれると朝から店舗よくなりWALKINGも自然にできてくれる…

つい一週間前までフランスパンまるまる一個とか食べてたのに今日はほとんど食欲なし。禁煙が気になりすぎて、便秘の薬飲むの忘れてた。 明日も朝いちで歩けるといいな。 風呂前に歩いてみたいと思ったけどちょっとムリだった。 ちなみに禁煙はぜんぜん守れな…

はほとんどできたので次に進む。 Mr Roboto -Extended High Power Drive 12 Mix- STYX ChickNorman Mr Roboto -Extended High Power Drive 12 Mix- STYX - YouTube 感想 全体的な構成はいいが３２秒あたりからのアレンジがダメ。 いきなりごちゃごちゃ音を増…

さっきのWALKINGで少し汗ばんだ。やっぱり歩けると調子いい。 パブリックコメントの書式だけ書いて案はのちほど考える。 昨日の続きの聴音 King & Queen - King And Queen (Special Queen Remix) King & Queen - King And Queen (Special Queen Remix) - You…

やること整理しないと。 優先順位 ①運動（歩く） ②禁煙（でも辛くなったら吸う） ③パブリックコメントの完成 ④４月から検討してる語学学習の再会 実はこれは迷うところで中国語も魅力的だけど、もうNHKのテキスト使いたくないというのが本音。毎年同じことし…

3回目のWALKINGに挑戦しようと思ったけどいきなり量をこなすと後が絶対続かない。 暗くなったらまた外出してみる。 歩いてる途中、公明党の山口代表のポスターが今まで一回もポスター張られてなかった場所に張られてた。公明党の位置というのもわかりにくい…

歩きの2回目成功。２回目は１５分弱歩けた。しかし慢性的な運動不足のせいか 背中が硬すぎてバキバキ音が聞こえる。少しつづ歩ければぐらいの軽い目標設定でやってみよう。歩いてる時スポーツクラブに行ってた時代を思い出し気分が軽くなった。 でも体が重く…

さっきまで吸いたくなかったのにモスチキンを一口たべてコーヒー飲んでたら 禁煙という概念が吹っ飛んでた。またまた喫煙。過度の禁煙ブログサイトや戒めのツイートよくない。もうちょっと歩いてみよう。

今日寝たのは朝方だったのでお昼過ぎに起きました。 あ、昨日朝いちで歩くという目標を思い出し、あー、めんどくさいと思いつつ 外出すると外はとても暖かったです。雨が降る前のような暖かさ。 これが都内だったら絶対ファーストフードに行ってアイスコーヒ…

昔スポーツクラブに通ってたとき特にエレクトロダンスやヘビーメタルがかかるエアロビが好きで通いまくってた。でももう都内に住んでないし、インストラクターも即席で養成した人ばかりで色々不満になり5年ぐらいでヤメました。あとおよそ外国語で洋楽を理解…

Lolita / Try Me (Platinum Mix) - YouTube 最後の馬力で聞き取りを頑張る。ドラムやパーカッションセクションはどうなってるかわかるが鍵盤楽器のパートやベースの組み合わせがちょっと難しい。機種はROLANDの比較的新しい機種をメインに使ってる。

夜中はまだ足が冷たい。ツイッターで会話した方が楽だけど読みたくない、また読まれたくない人もいっぱいいるし。 世間は3月で春めいた話題が多いけど私の春はいつくるのでしょうか。 そろそろ語学テープを聞くのも飽きたし、最近地方のラジオ聞いてます。 …

冬の間ほとんどできなかった科目。ただPCの前に座りっぱなしだと薬飲んでも寝られないので多分、足ふみと柔軟体操はするだろう。今夜。 でも、昨日のS丸とかいうやつ、なんだ？ある人がご丁寧に説明してたけど、年金事務所に行ってもそこまでちゃんと説明な…