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walking

day third.TOTAL1HOUR AND HALF It feels I making a progress. Keep on walking.

目標以上に

歩くことができた。天気がよかったせいもあって。 1時間半、もちろん一日トータルで。 夜は柔軟と腹筋50回。 シャワーを浴びて鏡を見ると肋骨が出て腹が凹んで線が入ってた。 ライザップなんかでCMやってるけど腹筋は誰でも比較的つきやすい。 私の場合問…

PC

3日ぐらいやらなかった。手首と目が痛くて。 3月末に図書館で日経新聞を読んだら こめかみがギューと痛くて パソコン焦点で固まってる気がして。 禁煙と食事制限、順調なので先日から「歩く」を再開。 PC、TV、ラジオ、新聞、なにもなしの3日間。 すること…

G7 in Italy

The opening thema song Is it possible? globe / Feel Like dance www.youtube.com Main vo Merkel DJ Hollande Key backing vo Tusk Drum Trump Guitar Cameron Side guitar backing vo Abe Bass Trudeau General Derector Gentiloni

globe / FACE" Les visages deux"

globe / 「FACE(20th Special Edit Version)」 Angela MERKEL Remix 8小節×4 EUが壊れてくう テロアタアアックあちこちでえ ぼっぱあつうしい(勃発し) キャーメロンがあああ しいいくじいいったああ ちょと あああんた責任すうこおしいい (少し…

昨日生まれ故郷に行って

また親の付き合いで歯医者に行く。和歌山市は私の生まれ故郷。小学生まで住んでたアパートに行ってみるとボロボロになってた。でも当時の私には「未来」があった。 今暮らしてる所よりぜんぜん都会だけど、特に見たいものもなく。 物はもう欲しくない。 都心…

チャンピックス10時間後

まだ効いてるようだ。嫌いな親の皿洗いした後でも吸いたくない。

薬代

安くなってたのわかった。28年度から診療報酬が変わったんだ。 平成28年度診療報酬改定について 平成28年度診療報酬改定について |厚生労働省

禁煙

うまくいかないな。減量だったらすぐできるけど。 特にコーヒー飲んだ後がやばい。 だから紅茶にしたけど、ひたすら紅茶も飽きてくる。 昨日は結局1食しか食べなかった。 野菜、食べると調子いい。 便秘の薬飲まないと。

社会保障・税一体改革

社会保障・税一体改革 |厚生労働省 www.mof.go.jp 実家に戻ってきたとき無収入だったので国民年金の免除申請したけど 家族と住んで養ってくれる人がいる場合、免除額が4分の1だった。 2年ぐらい4分の位1で払ったけど、なぜか次の年から全額免除になって…

食事

昨日起きたのが夜10時。なので一回目の食事は朝4時ぐらい。 我が領土産のキャベツ、ほうれん草、人参 水菜、鹿児島産豚肉の醤油炒め。トスカーナ産小麦を使ったフランスパン5センチ。 それまでブルーマウンテンコーヒー、高級ダージリンミルクティーを飲み…

複数の薬を服用する怖さ

自身の体験です。 もう15年ぐらい前ですが、口の中にできものができて、「口内炎」かと思い、ほっといたんですが、どんどん痛みが増してくるので「口内炎だから内科だよね。」と軽く判断してしまい、近所の内科に行きました。 そしたらそこは「とんでも藪医…

第193回国会(常会)提出法律案

www.mhlw.go.jp http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/soumu/houritu/dl/193-01.pdf

寝ようと思ったけど

またカッコイイテクノがかかり始めた。 !BEST! Classic Techno, Hands Up, Trance, Jumpstyle Mix 2016 !BEST! Classic Techno, Hands Up, Trance, Jumpstyle Mix 2016 - YouTube 前にスポーツクラブで運動したらよく眠れるはウソ。私はテクノやメタルがかか…

男性ホルモン

あ、ホルモンとかインスリンという単語見て変な方に行ってしまった。 雄としての男性らしさ、を語る時に出てくるキーワードの1つに「男性ホルモン」があります。この男性ホルモンは、体内で分泌される “テストステロン”の値を計測することによってその多い…

しかし長い

このテクノ。 Techno 2016 Hands Up(Best of Classic Songs)140 Min Mega Remix(Mix) Techno 2016 Hands Up(Best of Classic Songs)140 Min Mega Remix(Mix) - YouTube 2時間18分 NON STOPの曲誰が最初から最後まで休まず聞くんだろう?

ギリシャ語 学習

文字とアクセント記号のやりかけでやめてたギリシャ語。 ここでは、古典ギリシャ語(古代ギリシャ語)と日本語のほか、英語、ドイツ語、サンスクリット語、ラテン語など、おもにことばにかかわることについてかいています。 ta meta ta phonetika Greek Gram…

インスリン(ドイツ語)自習のページ

Insel 女性 (属格Insel, 複数形 Inseln) ラテン語の insula から 島 Japan liegt auf Inseln. 日本は島国である。 Insulin https://de.wikipedia.org/wiki/Insulin insulin 移動先: 案内、 検索 英語[編集]語源[編集]ラテン語 insula(島)に由来、膵臓に存…

更年期障害といえば

テストステロン menshealth-md.com http://www.gohongi-clinic.com/section/hinyoukika/loh.html 25年ぐらいまえに読んだ女性の医学の本。図解入りで色んな疾患やホルモンの仕組みを熟読した記憶が。 婦人科に行ったときは良心的な町医者だったのでやたらと…

歯医者

顎関節症。私の場合下の歯が一本生まれつき足りないから嚙み合わせが悪く、どんなに頑張っても上の歯と下の歯はガッチリ嚙み合わらない。 板橋区の歯医者で最終手段は顎を削って大突貫工事しないとダメだとの診断をされた。 しかし、完治する補償はない。整…

なんかわかんないんだよなー

TWITTERで精神障害を持ってる人。検査ってどうやるの?最低血液検査や検尿、体温測定とかする?2,3回行ったことあるけど検査方法に問題ありと感じたので私はやめたけど。健康な人間でも精神科に行くと病人にされる。なぜか? 検査料で稼げない開業医。薬…

今日の食事記録

一日の前半は無糖の飲み物だけ。でもたばこ吸ったけど。 途中からお腹がすいたのに気付いたけど食べるのがめんどくさくて 蜂蜜入りミルクティーと無糖のコーヒーの組み合わせで昼ご飯?らしきものが終わってしまった。夕方からロマネコンティ(ワイン)を飲…

たばこ

歩行15分。やはり吸った後歩くと気分が悪い。でも運動直後って不思議と喉乾かない。 帰宅後、夕食作り。余ってたタマネギケチャップ炒めを使い切るため 再びタマネギ、ブロッコリー、春菊の豚肉炒め、オイスターソースを入れ、残ってたケチャップ炒めを足す…

今日寝れなくて

寝たのが昼過ぎ。そして7時ごろ目がさめる。 朝は少し走ったが、まだ外が寒かった。 書類を読むとどうも吸ってしまう。細かい字を読んだ後は特に吸いたくなる。 暗くなってから外出したくないな。田舎で外套すくないし。 でも室内でPCの前にじっとしている。…

社会保障費

財源の上昇より少子高齢化、医療費、保育、高校無償化により歳出は膨れ上がるばかり。国債切るにも限度が。 AI,外国人労働者導入でも追いつく見込み薄し。

急激な少子高齢化や医療技術の進歩など医療を取り巻く環境が大きく変化する中で、2035年を見据えた保健医療政策のビジョンとその道筋を示すため、国民の健康増進、保健医療システムの持続可能性の確保、保健医療分野における国際的な貢献、地域づくりなどの…

quran

quran聞いてねる。 さっきステップ練習の続きをしたけど筋肉で体が重くなってる。 明日は柔軟をたくさんしよう。 سورة البقرة كاملة للشيخ مشاري بن راشد العفاسي ‫سورة البقرة كاملة للشيخ مشاري بن راشد العفاسي‬ - YouTube

夜の聴音

Techno 2016 Hands Up(Best of Classic Songs)140 Min Mega Remix(Mix) Techno 2016 Hands Up(Best of Classic Songs)140 Min Mega Remix(Mix) - YouTube 10分23秒から 体力つくと音楽が楽しい。バスドラの足の調子もよくなってる。 風呂からあがったら…

禁煙16時間

まる一日はムリだったなー。でも昨日のチャンピックス少し効いてたみたいだ。 半日以上吸いたくなかったから。 歩くのは朝イチしかできなかった。しかも10分。でも腹筋運動は80回ぐらいやったのでチェック項目の①は達成。 たばこ、1本手をつけるとダメ…

今のとこ

吸いたくない。 腹筋した後寒いのは汗かいてるから? ほんとはダメだけど布団の中に入る。 あったかいと言っても汗かいた後は寒いな。

朝ごはん

アイスコーヒー、イカフライ、たまねぎと野菜のケチャップ炒め。 毎日野菜を食べる、はここ3日間ぐらい続いてる。 昨日の腹筋と腕立てが効いたのか全身筋肉痛。 朝食べた後、不思議な眠気が。あったかいせいだろうか。 夜まで横にならずに熟睡できれば。

朝の散歩

10分ぐらいだったけど風が暖かかった。ちょっと冷たいとも感じたけど。 結局寝る前腹筋と腕立てをした。腕立て3回とかほとんどできてない状態だったけど。 ちょっとたばこ吸いたくなったが、むかむかしそうでやめておく。

チェック項目

①運動 まあまあ〇かな?△でも腹筋30回とかはちょっと少ない気が。 ②禁煙 ×、大× ③パブリックコメント 県の方は新規なし、政府の方は厚生労働省と経済産業省をざっと見ただけ。 ④語学学習 × フォローされてる方のツイッターで満身創痍という単語を発見。 どう…

口がまずい

腹筋して野菜炒めとプリンをたべたら唾液の出がよくなって口の中のヤニがまずい。 特にコーヒーゼリーやプリンはおいしいと思わないが、口の中のヤニのまずさをごまかすため透明のプラスチックスプーンで一口食べるだけ。ウマイと感じたことはあまりない。 …

腹筋

外も寒いし、部屋で腹筋。最初の一回目がぜんぜん上がらない。 ただ勢いがつけば5,6回ぐらいできた。 これを休憩しながら6回ぐらい。 背中の痛みや吐き気も少し治まったような。 でも急にフライドポテトが食べたくなってしまった。 外出するのめんどくさ…

朝ご飯

起きたのが夜7時半だったので、朝ごはんが今に。 普段だったらフランスパンとか食べそうだけど、今日はあんまり喉通らないので 野菜いため(肉ちょっと、肉嫌い)を作って食べた。 糖質、パン、ご飯はやっぱり腹がもたれて、パブリックコメントの解答を考え…

<特区改正案>農業の外国人就労解禁 10日に閣議決定

headlines.yahoo.co.jp よかった。先日県のパブリックコメント出した件。 中期行財政経営プラン http://www.pref.wakayama.lg.jp/prefg/011700/documents/plan.pdf グラフを見ると一目りょうでんだけどもう5年後ぐらいには県の財政が公共施設にかかりすぎて…

便秘の薬

を間違えて2錠飲んでしまい、腹の調子が。。 筋肉が衰えて骨に負担がかかるのか少しPCの前に座ってると肩甲骨が硬くなる。 たまに飲んでるグルコサミン効いてるのか疑問。

Far Beyond The Sun - Yngwie Malmsteen

Far Beyond The Sun - Yngwie Malmsteen - YouTube ここまで聞けたのは調子が上がってきたと言える。地獄のアルペジオ。

Far Beyond The Sun - Yngwie Malmsteen

Far Beyond The Sun - Yngwie Malmsteen - YouTube

今日調子よかった

いっぱい課題曲をこなせて、しかも自分で自分が好きになった瞬間。

my favorite scene from amadeus

my favorite scene from amadeus - YouTube

ちょっと前に見た感じ

遡及 カタチを見て中国語漢字っぽいと思って調べたらやっぱり。 溯(泝・遡) ピンインsù 付属形態素 1(流れを)溯る. 用例溯流而上=流れを溯って行く.2(過去・源に)溯る.⇒回溯 huísù ,上溯 shàngsù ,追溯 zhuīsù . 去年の11月頃中国語のテキスト…

久々に

LANG8を見てみたがやっぱり今まで教えた日本語、できてるやつは1パーセントにも満たない。わざわざ日本語の文法を英語で勉強しなおして、英語で添削、解説、例文を教える。そのときはThank you so much. It was a big help out.とかみんな書くんだけど続か…

寝る前の

聴音。再び。 Techno 2016 Hands Up(Best of Classic Songs)140 Min Mega Remix(Mix) Techno 2016 Hands Up(Best of Classic Songs)140 Min Mega Remix(Mix) - YouTube うまい具合に頭にこびりついてくれると朝から店舗よくなりWALKINGも自然にできてくれる…

食欲ない

つい一週間前までフランスパンまるまる一個とか食べてたのに今日はほとんど食欲なし。禁煙が気になりすぎて、便秘の薬飲むの忘れてた。 明日も朝いちで歩けるといいな。 風呂前に歩いてみたいと思ったけどちょっとムリだった。 ちなみに禁煙はぜんぜん守れな…

さっきの課題曲

はほとんどできたので次に進む。 Mr Roboto -Extended High Power Drive 12 Mix- STYX ChickNorman Mr Roboto -Extended High Power Drive 12 Mix- STYX - YouTube 感想 全体的な構成はいいが32秒あたりからのアレンジがダメ。 いきなりごちゃごちゃ音を増…

うんうん

さっきのWALKINGで少し汗ばんだ。やっぱり歩けると調子いい。 パブリックコメントの書式だけ書いて案はのちほど考える。 昨日の続きの聴音 King & Queen - King And Queen (Special Queen Remix) King & Queen - King And Queen (Special Queen Remix) - You…

もう一回歩いて

やること整理しないと。 優先順位 ①運動(歩く) ②禁煙(でも辛くなったら吸う) ③パブリックコメントの完成 ④4月から検討してる語学学習の再会 実はこれは迷うところで中国語も魅力的だけど、もうNHKのテキスト使いたくないというのが本音。毎年同じことし…

少しでも運動すると調子いいな

3回目のWALKINGに挑戦しようと思ったけどいきなり量をこなすと後が絶対続かない。 暗くなったらまた外出してみる。 歩いてる途中、公明党の山口代表のポスターが今まで一回もポスター張られてなかった場所に張られてた。公明党の位置というのもわかりにくい…